墨尔本学生心理健康资源

在墨尔本这座喧闹的城市里，学习和社交生活的节奏有时会让人感觉不堪重负，因此，让学生知道他们可以从哪里获得心理健康支持至关重要。墨尔本不仅是高等教育中心，也是一座资源丰富的城市，旨在帮助学生管理好自己的心理健康。以下是墨尔本学生可订 的心理健康资源指南。

大学咨询服务

墨尔本几乎每所大学都为学生提供免费或低收费的咨询服务。这些服务对于任何感到大学生活压力过大的人来说都是一个很好的起点。

• 墨尔本大学 - 墨尔本大学提供全面的咨询和心理服务，为学生量身定制个人预约、研讨会和团体治疗课程，以满足学生的不同需求。墨尔本大学咨询服务
• 皇家墨尔本理工大学 - 皇家墨尔本理工大学通过其学生健康咨询服务提供咨询服务，为学生的情绪、心理和精神健康需求提供支持。皇家墨尔本理工大学咨询服务
• 蒙纳士大学 - 蒙纳士大学提供一系列咨询选项，包括面对面、视频和电话咨询，以帮助学生处理个人、心理和学习相关问题。该服务还包括各种心理健康主题的研讨会和小组会议。蒙纳士大学咨询服务

图片来自墨尔本大学咨询服务机构

社区和在线资源

在校园之外，还有一些社区和在线资源可以提供支持和指导。

• Headspace - Headspace 是一个全国性的青少年心理健康基金会，通过在线和电话咨询方式提供心理、生理、工作和学习支持服务，非常适合无法亲临现场的学生。Headspace
• Beyond Blue - 提供全天候支持，Beyond Blue 拥有广泛的在线资源，包括论坛和即时咨询服务，特别针对与抑郁和焦虑作斗争的年轻人。Beyond Blue

图片来自Headspace

专业支持服务

对于面临特殊问题（如药物滥用或严重焦虑症）的学生，墨尔本提供专门服务，为其提供量身定制的支持。

• 蝴蝶基金会 - 蝴蝶基金会为饮食失调患者提供支持小组、咨询和 ED HOPE 热线。蝴蝶基金会
• 青年支持与宣传服务（YSAS）--YSAS 面向 25 岁以下的年轻人，提供一系列服务，包括咨询以及毒品和酗酒问题支持。YSAS

应用程序和在线工具

在当今的数字时代，有许多应用程序和在线工具可以帮助管理心理健康。这些工具为日程繁忙的学生提供了便利，让他们随时随地都能获得支持。

• Smiling Mind - 这款免费的正念应用程序由澳大利亚开发，旨在帮助人们应对日常生活中的压力、紧张和挑战。微笑心灵
• MoodMission - 这是一款旨在帮助克服情绪低落和焦虑的应用程序，通过建议实用、循证的任务来改善健康和福祉。情绪任务

支持小组和研讨会

墨尔本的许多组织都开设了讲习班和支持小组，为有类似经历的学生提供指导，并为他们营造一种社区氛围。

• 成长（Grow）--成长每周在维多利亚州各地开展支持小组活动，通过同伴支持关注心理健康，这对学生尤其有帮助。澳大利亚成长
• 澳大利亚 SANE - SANE 提供各种讲习班，其中一些是专门为年轻人设计的。这些讲习班的重点是通过讲故事和分享经验来创造性地表达和管理心理健康。澳大利亚 SANE
  紧急服务

在出现精神健康紧急情况时，应立即可订帮助：

• 生命线 - 24 小时危机支持和预防自杀帮助热线，通过电话提供即时帮助。澳大利亚生命线
• 自杀回拨服务 - 为受自杀影响的人提供全天候咨询。自杀回电服务

通过利用这些资源，学生们可以在学习过程中应对复杂的心理和情绪健康问题。至关重要的是，要认识到学生需要这种支持，并鼓励同学之间建立一个相互关心和理解的社区。无论是通过咨询、研讨会、在线资源还是紧急服务，我们都可订随时提供帮助。学生不必默默挣扎；墨尔本提供了一个支持性的环境，旨在帮助学生不仅在学业上，而且在个人生活中茁壮成长。

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